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クリーム玄米ブランでダイエット失敗。反対に太る!?その原因は?

更新日:

CMでも有名なクリーム玄米ブラン。

この商品、2015年に設立した株式会社『アサヒグループ食品』が、栄養調整食品として販売しました。

実は私、今まで食べたことがなかったのですが、急に気になったので買ってみました!

クリーム玄米ブランは、ダイエットに効果的なの?

ネット上でクリーム玄米ブランのことを調べていたら、気になったキーワードを発見!

それが『ダイエット』という言葉・・

え!これ食べていればダイエット出来るの?

 

ダイエットに関する口コミを調べてみた

20代女性

クリーム玄米ブランを食べていたのですが、痩せるどころか太りました。やっぱり、カロリーがあるのでその関係で太ってしまったんだと思います。おやつで食べるには向かないと思いました。だけど、栄養バランスとかはすごくよさそうなので、その点は下手なお菓子を食べるよりはよいと思います。

30代女性

普段のおやつをクリーム玄米ブランに置き換えるというダイエットをしました。結果はなんと2ヶ月で4kg増量…。原因は、ずばりクリーム玄米ブランが美味しいからです。
クリーム玄米ブランが美味しくて、つい食べ過ぎてしまうことが多く、ダイエットに失敗しました。

40代女性

クリーム玄米ブランダイエットは、美味しいし結構好きでした。サンドされているクリームが甘いので、ダイエットなのを忘れられました。なので無理なく続けられました。でも結果が出たか、と言われると微妙でした。甘さがやはり悪いのかもしれません。
成功してる方もいらっしゃるみたいですが、失敗している方もよく見かけました。

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栄養バランスはどうなの?

クリーム玄米ブランは、不足しがちな10種類のビタミン、カルシウム、鉄、食物繊維をバランスよく配合しています!

どれほどバランスよく入っているか調べてみましたよ!

 

もし普段の食事から例えるなら・・・

・トマト6個分

・レタス2.5個分

・牛乳400ml

・ほうれん草1束分

これほどの食材の栄養素が、クリーム玄米1個の中に凝縮されているんだとか!

 

そこに加えて、ビタミンなどの栄養素が10種類入っています。

(栄養素) (主に摂取できる食材)
ビタミンA 鳥・豚レバー、アンコウの肝など
ビタミンB1 豚肉、うなぎなど
ビタミンB2 牛レバー、うなぎなど
ビタミンB6 にんにく、ピスタチオ、小麦胚芽など
ビタミンB12 魚介類など
ビタミンD アンコウの肝、きのこ類、きくらげなど
ビタミンE 植物油、せん茶など
ナイアシン たらこ、カツオ、マグロなど
葉酸 青菜類、アボカド、海藻など
パントテン酸 レバー類、納豆など

 

そしてさらに、ブラン』も入っているんです!

これだけのものを簡単に摂取出来るのは嬉しいですよね!

ではなぜ、こんなにバランス取れているのになぜ太るのか?原因を調べてみましたよ!

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太る原因はなに?他の食材と比較してみた!

クリーム玄米ブラン「グラノーラ&べリーベリー」の場合の・・

・カロリー

・脂質

・糖質

から、太る原因を調べてみましたよ!

 

【グラノーラ&べリーベリー】の場合

[個包装1袋2枚(36g)当たり]
エネルギー:165kcal
たんぱく質:1.8g
脂質   :8.6g
炭水化物 :23.4g
糖質   :17g

※以下から、小袋に入っている2枚単位で例えて調べていきます。

 

カロリーからみて・・

白米茶椀1杯分(150g)で例えるなら、茶碗の2/3杯分です。

クリーム玄米ブランは、2枚で165kcal。

もし1袋(4枚)食べてしまうと、約ご飯1杯と1/3杯分を食べたことになってしまいます。

 

脂質からみて・・

脂質の摂取基準は、成人で1日に必要なエネルギーの約20%~25%です。

1日に必要なエネルギーが1500kcalだとした場合、脂質で摂取する必要カロリーは約335kcalになります。

 

脂質1g=9kcalなので、335÷9=37.22..。

約37gの脂質を摂るのが良いとされています。

※オメガ3(不飽和脂肪酸)は摂取しても大丈夫です。

 

クリーム玄米ブランは、2枚で8.6g。

もし1袋分(4枚)食べたら、17.2gと、1日の半分の脂質を摂取することになります。

万が一、1日2袋分(8枚)食べてしまったときなんて、ほぼ1日の脂質は摂取してしまうこと...!

 

ちなみに白米の場合は・・

ちなみに、白米(100g)あたりの脂質量は、0.3gです。

クリーム玄米ブラン1袋(4枚)=白米 約17杯分!

脂質だけでみると、クリーム玄米ブランは脂質量が多いですね!

 

糖質からみて・・

もしダイエットするなら、糖質はなるべく減らしたいところ!

糖質ダイエットをする方は、1日50g以下に減らすそうです。

クリーム玄米ブランは、2枚で17g。

もし1袋分(4枚)食べたら、34g...。思ってた以上に糖質をとってしまうことになりますね...。

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まとめ

もともとダイエット食品として作られたわけではなく、栄養調整食品として作られたので、ダイエットには不向きなのかもしれません。

なぜ『クリーム玄米ブランダイエット』というのがでたのでしょうかね?

ですが、実際にダイエットを成功している方々もいます!

食べ方として

  • 間食として食べない。
  • 1日2枚まで!1袋も食べちゃダメ!

ブランも入っていますし、朝食代わりに1日2枚までにするなど、調節しながらやっていけばダイエットも成功できるかと思うので、試してみてもいいかもしれませんね!

もちろんバランスの良い食事・運動もしましょうね♪

以上、クリーム玄米ブランで本当にダイエットできるのかの調査でした♪

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最後まで読んで頂きありがとうございます^^ これからも沢山の記事を投稿出来たらなと思っています!

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